Семинары и тренинги - это краткосрочные интенсивные обучающие программы по актуальным тематикам профессионального и личностного роста. Программы семинаров и тренингов ориентированы на получение слушателями конкретных знаний, навыков для немедленного применения их на практике.
Поиск
  
Расширенный поиск  |  Помощь
+7 (926) 535-50-61
+7 (495) 507-10-76
Бесплатная консультация
sveta_restko
Первая цифра в скобках - количество курсов обучения с четко определенной датой проведения. Вторая цифра в скобках - количество всех потенциально доступных курсов обучения. Расписание данных курсов может быть определенно позже, или существует возможность их проведения по индивидуальному запросу.
Спокойствие, только спокойствие... преодоление стрессовых ситуаций «без отрыва от производства»
Код семинаров и тренингов 942
Раздел Семинары и тренинги
Категория Управление собой и своими возможностями
Место проведенияМосква
ОтрасльСоцкультбыт
Длительность семинаров и тренингов1 дн. 
Количество часов8 ч. 
ПреподавательСнежкова Марина Леонидовна 
Ближайшее начало занятийпо инд. запросу 
Цена семинаров и тренингов
9850 руб.
 

Описание краткое

Физическая и психологическая работоспособность во многом зависит от нашего внутреннего состояния. Если мы спокойны, уравновешены - нам легче принять и преодолеть возникающие трудности, мы более продуктивно работаем и принимаем решения.

И, наоборот, если мы чем-то обеспокоены, находимся в напряженном и/или раздраженном состоянии - у нас ничего не ладится, все валится из рук и, как результат, возникает еще большее беспокойство, раздражение.

Условия современной жизни (и деловой, и личной) – источники постоянного стресса. Усугубляет ситуацию сложившаяся «стабильная нестабильность» в стране. Она вводит в состояние стресса добрую половину населения.

Умение справляться со стрессом – одно из условий выживания и физического здоровья. Научитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации на тренинге Марины Снежковой.

Цели курса

Дать инструменты повышения индивидуальной стрессоустойчивости и научить правильному поведению в стрессовых ситуациях.

Метод проведения

мини-лекции; упражнения индивидуальные и групповые с целью приобретения необходимых практических навыков

Результаты обучения

В результате Вы:
в 8 из 10 случаев избегаете стрессовых ситуаций;
сводите последствия стресса к минимуму;
повышаете свою индивидуальную стрессоустойчивость.

Описание полное

Программа тренинга

О Стрессе
Стресс - что это такое? Как мы реагируем на те или иные события, кризисные жизненные ситуации.
«Фабрика» по производству стресса – источники напряжения (стрессоры).
Диагностика вероятности развития стресса.
Способы реакции на кризисные жизненные ситуации.
Индивидуальные особенности реакций.


Техники саморегуляции
Профилактика стрессовых реакций.
Способы адекватного реагирования на стрессовые ситуации.
Общие принципы эмоциональной саморегуляции.
Основной репертуар антистрессовых методов – как справиться с внутренним напряжением в течение нескольких минут или даже секунд.
Начните с тела - способы физического расслабления (быстрое снятие мышечного напряжения).
Приведите в порядок мысли - методика «выбрасывания из головы».
ПРАКТИКУМ

Управление сильными эмоциями
«Эмоциональная уборка» - устранение нежелательных эмоциональных состояний.
Советы по уходу за настроением.
ПРАКТИКУМ

«Подзарядка» батарей
Как быстро преодолеть усталость и восстановить работоспособность?
ПРАКТИКУМ

Ближайшие курсы
Опрос
Курсы в каких областях для Вас наиболее актуальны ?
Все права защищены, "Akademkurs.ru", © 2008—2024.
При полном или частичном использовании материала
ссылка на сайт Akademkurs.ru обязательна.
Информационный портал.
Образование. Курсы, Семинары, Тренинги. Обучение.
Тел: +7 (926) 535-5061, +7 (495)507-1076