Описание краткое

Есть люди, у которых почти всегда хорошее настроение, они наполнены энергией и планами. Таких людей, к сожалению, очень мало. Но практически каждому знакомы периоды, когда глаза горят, много идей, энтузиазм, вдохновение и драйв. Эмоции бурлят, дело спорится, жизнь нравится. На эти периоды приходится львиная доля всех достижений. Наш тренинг для тех, кто хочет научиться жить так, чтобы каждый день приносил им удовольствие

Эта программа является частью тренинга Достижение целей и самомотивация

Цели курса

научиться получать больше удовольствия от того, чем вы занимаетесь и по-настоящему радоваться достигнутому
получить новый опыт самомотивации и мотивации других людей
повысить активность, инициативность, мобильность
улучшить эмоциональное состояние, получить заряд бодрости, хорошего настроения, драйва

Метод проведения

интерактивные дискуссии/ лекции
работы в парах
общее взаимодействие с участниками тренинга
работа в малых группах
визуализация
игры
Много позитивных эмоций, много новых открытий и много вдохновения

Описание полное

Программа:

Где у человека драйв?
Мотивация и цели, их связь и взаимовлияние
Определение самомотивации
Альтруистический эгоизма Г. Селье
Негативная и позитивная мотивации, их достоинства и недостатки
Фокус внимания
Закон компенсации и баланса
Система поддерживающих убеждений
Практика:
Диагностика действующих на данный момент мотивов. Ваши любимые и нелюбимые мотивации — исследуем, что работает, а что нет. «Индивидуальная карта мотиваторов»
Используем все, что есть «под руками» и «выжимаем» всю возможную пользу. Как превратить ежедневные действия в мотивирующие мероприятия
Сила эмоций
Эмоции, как основной мотивационный фактор
Эмоциональный профиль человека — какие эмоции вы испытываете в повседневной жизни
Балансировка собственного удовольствия в значимых областях жизни
Как повысить результативность с помощью управления эмоциями
Практика:
Осознание собственных эмоций. Знакомство с различными эмоциональными состояниями
Техники преодоления отрицательных эмоций: Отрезание, Сторонний наблюдатель, Преувеличение, Противостояние, Иди другой дорогой, Сделай перерыв, Резинка
Комплекс упражнений по моделированию эмоций
Циклическая схема превращения эмоций. Преобразование одной эмоции в другую
Техники саморегуляции. Теория + практика
Ключевые «фишки» долговременной работоспособности
Как самостоятельно, за короткое время восстанавливать силы и заряжаться для новых достижений
Повседневные источники жизненной силы. Дыхательные энергетические практики
Полезные практические приемы для формирования самоуважения
Сила позитива
Что такое позитивное мышление и как оно меняет нашу жизнь
Принципы позитивного мышления: чем отличается позитивное мышление от ложного оптимизма
Негативные мысли или не все мысли одинаково полезны«
Практика:
Строим, формулируем и используем позитивные утверждения
Экспресс-тренинг «Позитивный настрой»
Упражнение «Круг превосходного состояния». Создание позитивного настроя
Мощный заряд позитивной энергии
Инструкции по применению полученных практик самостоятельно