Семинары и тренинги - это краткосрочные интенсивные обучающие программы по актуальным тематикам профессионального и личностного роста. Программы семинаров и тренингов ориентированы на получение слушателями конкретных знаний, навыков для немедленного применения их на практике.
Поиск
  
Расширенный поиск  |  Помощь
+7 (926) 535-50-61
+7 (495) 507-10-76
Бесплатная консультация
sveta_restko
Первая цифра в скобках - количество курсов обучения с четко определенной датой проведения. Вторая цифра в скобках - количество всех потенциально доступных курсов обучения. Расписание данных курсов может быть определенно позже, или существует возможность их проведения по индивидуальному запросу.
Энерго-менеджмент. Управление персональной энергией и работоспособностью
Код семинаров и тренингов 1005
Раздел Семинары и тренинги
Категория Личностный рост и эффективность
Место проведенияМосква
ОтрасльСоцкультбыт
Длительность семинаров и тренингов1 дн. 
Количество часов8 ч. 
Преподаватель 
Ближайшее начало занятийпо инд. запросу 
Цена семинаров и тренингов
7700 руб.
 

Описание краткое

Снижение работоспособности и энергетического потенциала — явление очень распространенное для современного человека, особенно жителя мегаполиса. Человеческий организм не способен функционировать подобно машине, которую надо завести — и она будет работать, пока «завод» не кончится. Если ресурсы использовать неэффективно, неизбежно возникает общее снижение работоспособности. В итоге люди выгорают, подвергаются стрессу и функционируют далеко от их реальных возможностей. Персональной работоспособностью и энергией — физической, эмоциональной, умственной и духовной — можно научиться управлять

Эта программа является частью курса Тайм и энерго-менеджмент. Управление временем и работоспособностью

Цели курса

научиться добиваться большего результата с меньшими затратами
научиться эффективно использовать энергоресурсы своего организма
научиться понимать, на какой стадии своего цикла работоспособности вы находитесь и какие инструменты для вас оптимальны
сформировать навыки построения своей собственной системы оценки, учета и регулирования уровня работоспособности

Метод проведения

Мини-лекции, самоанализ, упражнения, индивидуальные и групповые тренинги, психологические техники для повышения работоспособности, анализ ситуаций участников тренинга, индивидуальные рекомендации

Описание полное

Программа:
Введение. Взаимодействие энергии и человека
Роль энергии в жизни. Индивидуальные индикаторы уровня энергии
Энергоресурсы человека и биоритмы его активности
Концепция Ханса Селье
Концепция 4 уровней управления энергией Джима Лоэра и Тони Шварца
Практика-диагностика:
«Сколько у Вас энергии»
Система учета энергии
Цикл идеального энерджи-менеджмента
График работоспособности. Относительная шкала
Определение текущего уровня энергии
Определение зон избыточной и недостаточной энергетичности
«Поглотители» энергии
Практика:
Построение графика работоспособности. Определение текущего уровня энергии. Анализ «поглотителей» энергии. Упражнение «Колесо баланса»
Физические источники энергии
Способы питания (дыхание, еда, питье, сон)
Режим отдыха и питания как основа сохранности физических ресурсов
Способы влияния (спорт, секс)
Лучшие практики управления энергией на физическом уровне
Практика:
Моделирование новых привычек (структура дня, питание, движение)
Интеллектуальные источники энергии
Смысл деятельности
Радиус влияния
Виды и зоны мышления
Использование различных режимов мышления
Практика:
Оценка стратегий распределения внимания
Способы актуализации творческих состояний
Эмоциональные источники энергии
Типы энергетического метаболизма
Уровни эмоциональных состояний
Эмоции продвигающие и блокирующие
Инструменты повышения уровня энергии
Практика:
Аудит собственного эмоционирования. Отработка техник повышения уровня энергии. «Океан энергии»
Духовные источники энергии
Подходы к работе с собственным будущим
Идентичность
Потоковые инструменты регулировки энергии
Практика:
Индивидуальная работа со смыслами
Индивидуальные техники поддержания работоспособности
Цикл работоспособности
Оценка субъективных и объективных ресурсов работоспособности
Саморегуляция как источник повышения работоспособности
Практика:
Энергетические техники снятия усталости и повышения работоспособности. Разработка индивидуальной тактики поддержания работоспособности
Завершение тренинга, подведение итогов
Ответы на вопросы, индивидуальные рекомендации участникам

Ближайшие курсы
Опрос
Курсы в каких областях для Вас наиболее актуальны ?
Все права защищены, "Akademkurs.ru", © 2008—2024.
При полном или частичном использовании материала
ссылка на сайт Akademkurs.ru обязательна.
Информационный портал.
Образование. Курсы, Семинары, Тренинги. Обучение.
Тел: +7 (926) 535-5061, +7 (495)507-1076